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Unsere Füße sind ein Meisterwerk der Evolution. Sie bestehen aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie tragen uns im Laufe eines Lebens mehrmals um die gesamte Erde. Doch wie danken wir es ihnen? Wir sperren sie von klein auf in enge, steife Schuhe mit dicken Dämpfungen und Absätzen. Die

Das Arbeiten von zu Hause aus bietet jede Menge Flexibilität und Komfort. Doch die Kehrseite der Medaille zeigt sich oft nach einigen Monaten im Home-Office: Verspannte Schultern, ziehende Schmerzen im Lendenwirbelbereich und lästige Spannungskopfschmerzen. Die Ursache liegt meist in einer mangelhaften Ergonomie. Wer stundenlang auf dem Küchenstuhl, dem Sofa oder in einer zusammengesunkenen Haltung vor

In unserer hektischen, digitalisierten Welt sind wir permanenten Reizen ausgesetzt. Das Smartphone vibriert, der Verkehr lärmt und die To-do-Listen scheinen endlos zu sein. Kein Wunder, dass sich viele Menschen nach innerer Ruhe sehnen. Eine wunderbare Methode, um das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, kommt aus Japan und nennt sich „Shinrin-Yoku“, was übersetzt so viel

In den letzten Jahren hat sich das Intervallfasten von einem bloßen Fitnesstrend zu einer wissenschaftlich fundierten Methode für ein gesünderes Leben entwickelt. Die beliebteste Variante ist die 16:8-Methode. Dabei wird an jedem Tag 16 Stunden lang gefastet, während alle Mahlzeiten in ein achstündiges Zeitfenster fallen. Was im ersten Moment nach Verzicht klingt, ist für unseren

Was ist Vitamin D? Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin, das der Körper größtenteils selbst durch Sonnenlicht bildet. Es spielt eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit, das Immunsystem und viele Stoffwechselprozesse. Ursachen für einen Vitamin-D-Mangel Ein Mangel entsteht häufig, wenn der Körper nicht genügend Vitamin D produziert oder aufnimmt: Typische Symptome Ein Vitamin-D-Mangel bleibt oft